Sociedad | El médico endocrinólogo y especialista en Promoción de la Salud, Sergio Schlimovich, aseguró que la mayoría de las enfermedades pueden prevenirse con hábitos simples y sostenidos. Educación, concientización y cambio de conductas, los pilares para mejorar la calidad de vida.
Los estilos de vida saludables —una alimentación adecuada, actividad física regular y un correcto manejo del estrés— son determinantes centrales de la salud y la longevidad. Aunque su importancia es ampliamente conocida, son pocas las personas que logran sostener buenos hábitos en el tiempo.
Para el médico especialista en Endocrinología y Metabolismo y experto en Promoción de la Salud y Prevención de Enfermedades, Sergio Schlimovich, el punto clave está en cómo se abordan esos cambios.
“Existe un largo camino entre la salud y la enfermedad, que puede llevar muchos años. En ese trayecto hay enormes oportunidades de acción que hoy se desaprovechan”, explicó a AIM.
En ese sentido, comparó al sistema sanitario con un iceberg: “La atención médica tradicional es apenas la punta visible, donde acudimos cuando ya estamos enfermos. Debajo hay un volumen inmenso que representa la promoción y la prevención, donde se actúa muy poco y donde podríamos reforzar la salud para mantenernos sanos el mayor tiempo posible”.
Falta de educación y hábitos nocivos
Schlimovich sostuvo que muchas de las enfermedades actuales tienen su origen en la falta de concientización y educación sobre los llamados determinantes de la salud. “No se puede cambiar aquello que no se conoce”, remarcó. A esto se suma que la educación formal rara vez incluye contenidos sistemáticos orientados a una vida saludable. Otro factor clave es la influencia de la industria alimentaria.
“Vivimos rodeados de publicidad que promueve alimentos ultraprocesados, muchas veces pobres en micronutrientes esenciales”, señaló, y destacó que, aunque existen productos fortificados, nada reemplaza a los alimentos frescos, como frutas y verduras, preferentemente de producción natural.
El ritmo de vida moderno también conspira contra la salud: poco tiempo para la actividad física y altos niveles de estrés, que diversos estudios identifican como uno de los principales factores predisponentes para múltiples enfermedades.
Enfermedades que se pueden evitar
El especialista advirtió que la mayoría de las personas consulta al médico solo cuando aparece un síntoma. “Un medicamento puede aliviarlo, pero si no se corrigen las causas, el problema persiste”, explicó.
Esto resulta especialmente grave en las enfermedades crónicas no transmisibles, como el cáncer, la diabetes, las cardiovasculares o la hipertensión, que crecen silenciosamente durante años.
Según datos internacionales, cerca del 80 por ciento de las muertes por estas enfermedades ocurre en países de ingresos bajos y medios, y su incidencia seguirá en aumento.
Sin embargo, existe amplia evidencia científica de que muchas pueden prevenirse o postergarse con medidas simples: actividad física regular, alimentación equilibrada y control del estrés, siempre en el marco de consultas médicas preventivas.
El ejemplo de los centenarios
El estudio de poblaciones con alta longevidad saludable —como Okinawa en Japón, Icaria en Grecia o Vilcabamba en Ecuador— permitió identificar patrones comunes: buena alimentación, agua de calidad, actividad física cotidiana, aire puro y una vida social y espiritual activa. “No es genética solamente; el estilo de vida cumple un rol central”, explicó Schlimovich.
Cambiar, paso a paso
“No existe una fórmula única”, aclaró el médico, pero destacó que es posible aplicar lineamientos generales recomendados por la Organización Mundial de la Salud y luego personalizarlos.
“La clave es crear programas de promoción y prevención que involucren al paciente, con cambios graduales, consensuados y sostenidos en el tiempo”, indicó.
Cada persona, concluyó, tiene creencias, hábitos y un entorno que condicionan los resultados. “Pero cuando se comprende el problema y se avanza paso a paso, mejorar la salud es posible”.
De la Redacción de AIM.
